Nutrición deportiva en Barcelona para llevar tu rendimiento al siguiente nivel
Soy Julio Rotsen, nutricionista deportivo y deportista de CrossFit. Sé, por experiencia propia, que la nutrición no es solo “comer bien”; es entender cómo responde tu cuerpo al esfuerzo, cómo mejorar tu recuperación y cómo optimizar tu rendimiento en cada entrenamiento, WOD, carrera o prueba física.
Trabajo contigo de manera personal y directa, analizando tu punto de partida y creando un plan que se adapte a tu estilo de vida, tu disciplina y tus objetivos. Mi enfoque combina ciencia, experiencia real en el deporte y un seguimiento cercano que te acompaña en cada fase del proceso.
Atiendo en consulta presencial en Barcelona (box de CrossFit, clínica y centro deportivo) y también online para deportistas de cualquier nivel que quieran rendir más, mejorar su composición corporal o preparar pruebas específicas.
Resultados reales con una metodología clara y eficaz
Mi trabajo se basa en tres pilares: personalización, evidencia científica y comunicación constante. No creo en dietas genéricas ni planes rígidos imposibles de mantener. Creo en estrategias diseñadas para ti, que se ajustan a tu volumen de entrenamiento, tu descanso, tus sensaciones y tus tiempos.
Cada semana o mes, ajusto tu plan según tu progreso, tu rendimiento y tus necesidades. Así conseguimos resultados sostenibles: más energía, mejor recuperación, menos fatiga, mejor composición corporal y un rendimiento deportivo que se nota tanto dentro como fuera del box o la pista.
Servicios de nutrición deportiva
Nutrición deportiva para CrossFit
Optimiza tu rendimiento en WODs, fuerza, gimnásticos y resistencia. Nutrición enfocada a mejorar marcas, energía y recuperación.
Nutrición para opositores
Planes adaptados a pruebas físicas exigentes como bomberos, policía, guardia civil o Mossos. Mejora potencia, resistencia y composición corporal.
Nutrición para corredores y endurance
Para deportistas que buscan mejora en fondo, tiempos, energía y recuperación en deportes de resistencia.
Nutrición para fuerza e hipertrofia
Aumento de masa muscular, mejora de fuerza, rendimiento en levantamientos y estrategias específicas según objetivos.
Nutrición para mujeres deportistas
Enfoque adaptado a ciclos, rendimiento, composición corporal, prevención de lesiones y optimización hormonal.
Planes de recomposición corporal para deportistas
Pérdida de grasa y aumento o mantenimiento de masa muscular sin sacrificar rendimiento.
Acompañamiento real, humano y orientado a objetivos
No caminas solo. Te sigo de cerca, resuelvo dudas, ajusto el plan cuando lo necesites y te doy herramientas para que entiendas cómo sacar el máximo rendimiento a tu alimentación.
Reserva tu primera visita y empieza a ver cambios desde el primer mes.
Escríbeme por WhatsApp y te explico cómo sería tu proceso.
PReguntas frecuentes
FAQs
¿Trabajas solo con deportistas avanzados o también con principiantes?
Trabajo con deportistas de todos los niveles: desde personas que están empezando en CrossFit o running, hasta atletas que compiten o opositores con pruebas muy exigentes. Lo importante no es tu nivel actual, sino tu compromiso y tus ganas de mejorar. Yo me adapto a tu punto de partida.
¿Cómo es la primera visita?
En la primera visita reviso tu historial deportivo, tu estilo de vida, tus hábitos, tus objetivos y tu carga de entrenamiento. A partir de ahí, diseño un plan personalizado que puedas aplicar desde el primer día. La primera visita puede ser presencial en Barcelona o online.
¿Cada cuánto se hace la segunda visita o seguimiento?
Normalmente realizamos una revisión al mes. Sin embargo, puedo adaptarme si necesitas un seguimiento más frecuente, especialmente si estás preparando pruebas físicas, competiciones o fases de volumen/definición muy concretas.
¿Los planes son rígidos o incluyen flexibilidad?
Nunca trabajo con planes rígidos. La clave es que tu nutrición se adapte a tu vida, a tu carga de entrenamientos y a tus horarios. Te doy alternativas, opciones y estrategias para que puedas mantener el plan sin agobios y con resultados reales.
¿Incluyes asesoría en suplementación deportiva?
Sí. Analizo tus necesidades reales y te indico qué suplementos pueden ayudarte y cuáles no son necesarios. Mi objetivo es que solo utilices lo que realmente te aporta beneficios.
